کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی برای افزایش قدرت و سرعت ضربات دست و پا می باشد. پیشنهاد می شود در تمرین با کیسه بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید
این برنامه به شما کمک میکند تا تمرینات سرعتی و قدرتی خوبی داشته باشید
برای دیدن برنامه به ادامه مطلب مراجعه کنید
سلام اجازه گرفتن و..: oss
مدرس-استاد: Instructor
استاد: Master
مربی: coach
آماده: Ready
حالت ایستاده: Stance
احترام گزاشتن: Bow
دستور شروع حرکت: Go
نشستن: Sit down
برخواستن: Stand Up
برگشتن: Turn Back
شکستن اجسام سخت: Breaking
تمرکز: Concentration
خلسه: Trance
فریاد با تخلیه نفس: Yell
ادامه دادن: Go on
ضربه زدن: Strike
دفاع کردن: Block
دستور قطع مبارزه: Stop
آزاد -هاکردن: Relax
محل تمرین: Practice Hall
بغل -پهلو: Side
بالا- پایین: High-Low
چپ- راست: Left _Right
پشت - جلو: Front-Back
محل مبارزه: Ring
تاریخچه سبک کیک بوکسینگ
WKA-IRAN
سبک کیک بوکسینگ توسط استاد علی غفاری در سال 1380 طی مجوز شماره 11591/276 در فدراسیون ورزشهای رزمی بنیانگذاری و مجوز رسمی دریافت نمود. این سبک دارای جایگاه جهانی است و در حال حاضر تحت لیسانس سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA به فعالیت خود در ایران ادامه می دهد.
سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA در سال 1970 میلادی تشکیل شده است و مقر آن در حال حاضر در کشور انگلستان و ریاست آن به عهده آقای اینگرام می باشد که بیش از 110 کشور جهان عضو WKA می باشند.
سبک کیک بوکسینگ یکی از پرطرفدارترین و قدرتمندترین سبکهای رینگی کشور
محسوب می شود که در تمامی استانهای کشور دارای نماینده فعال می باشد.
همانطور که از نامش پیداست، کیک بوکسینگ ترکیبی است از ضربات دست و پا.
ضربات پای مختلف و متفاوت از رشته های رزمی به همراه تکنیکهای دست از بوکس
قابل استفاده است. کیک بوکسینک ورزشی است تکامل یافته و جذاب و پر هیجان که
در اواخر دهه 70 میلادی یک انجمن جهانی در آمریکا به وجود آمد که
مشهورترین قهرمانان جهان را در خود پرورش داد.