استاد گودرز چراغی

 

اموزش کیک بوکسینگ زیر نظر استاد گودرز چراغی

دارای مدرک دان4 و قهرمانی چندین دوره نونهالان نوجوانان

جوانان و بزرگسالان کشور و کسب سهمیه فستیوال جهانی

تاریخچه سبک wka

تاریخچه سبک کیک بوکسینگ
WKA-IRAN

سبک کیک بوکسینگ توسط استاد علی غفاری در سال 1380 طی مجوز شماره 11591/276 در فدراسیون ورزشهای رزمی بنیانگذاری و مجوز رسمی دریافت نمود. این سبک دارای جایگاه جهانی است و در حال حاضر تحت لیسانس سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA به فعالیت خود در ایران ادامه می دهد.

 سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA در سال 1970 میلادی تشکیل شده است و مقر آن در حال حاضر در کشور انگلستان و ریاست آن به عهده آقای اینگرام می باشد که بیش از 110 کشور جهان عضو WKA می باشند.

سبک کیک بوکسینگ یکی از پرطرفدارترین و قدرتمندترین سبکهای رینگی کشور محسوب می شود که در تمامی استانهای کشور دارای نماینده فعال می باشد.

همانطور که از نامش پیداست، کیک بوکسینگ ترکیبی است از ضربات دست و پا. ضربات پای مختلف و متفاوت از رشته های رزمی به همراه تکنیکهای دست از بوکس قابل استفاده است. کیک بوکسینک ورزشی است تکامل یافته و جذاب و پر هیجان که در اواخر دهه 70 میلادی یک انجمن جهانی در آمریکا به وجود آمد که مشهورترین قهرمانان جهان را در خود پرورش داد.

اموزش تمرین با کیسه بوکس

 

کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی برای افزایش قدرت و سرعت ضربات دست و پا می باشد. پیشنهاد می شود در تمرین با کیسه بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید

این برنامه به شما کمک میکند تا تمرینات سرعتی و قدرتی خوبی داشته باشید

برای دیدن برنامه به ادامه مطلب مراجعه کنید

اصلاحات کیک بوکس

سلام اجازه گرفتن و..: oss

مدرس-استاد: Instructor

استاد: Master

مربی: coach

آماده: Ready

حالت ایستاده: Stance  

احترام گزاشتن: Bow

دستور شروع حرکت: Go

نشستن: Sit down

برخواستن: Stand Up

برگشتن: Turn Back

شکستن اجسام سخت: Breaking

تمرکز: Concentration

خلسه: Trance

فریاد با تخلیه نفس: Yell

ادامه دادن: Go on

ضربه زدن: Strike

دفاع کردن: Block

دستور قطع مبارزه: Stop  

آزاد -هاکردن: Relax

محل تمرین: Practice Hall

بغل -پهلو: Side

بالا- پایین: High-Low

چپ- راست: Left _Right

پشت - جلو: Front-Back

محل مبارزه: Ring